Picioarele frumoase, subtiri si tonifiate au fost intotdeauna visul femeilor, dar si a barbatilor. Mie imi plac in mod deosebit gambele si gleznele. Pe timp de iarna, gambele si gleznele neformate pot fi ascunse sub pantalonii purtati zilnic. Insa perioadele cu vreme calda scot la iveala aceste neajunsuri ale imaginii noastre. Niciodata nu este prea… Read More Cum sa ne antrenam picioarele
Doriti sa va apucati de sport, insa idee nu aveti cu ce tip de antrenament sa incepeti? Pentru inceput va sfatuiesc sa faceti o combinatie de ore cardio cu cele de modelarea corpului. Cardio inseamna orice activitate care iti ridica pulsul inimii pana la un anumit nivel. Exercitiile cardio sunt cunoscute mai ales pentru faptul… Read More Ce tip de antrenament sa alegem?
Antrenamentul de step aerobic este unul special, in care dansul si antrenamentul cardio se imbina intr-o coregrafie de pasi executati pe step adaptata pentru toate persoanele, de toate varstele si pentru orice conditie fizica. Antrenamentul incepe cu o incalzire usoara, dupa care urmeaza partea principala a antrenamentului in care se invata blocurile coregrafice, fara intreruperi… Read More Step aerobic
STRONG by Zumba este un antrenament de tip High Intensity Training (HIT). Miscarile sunt usor de urmat, dar de o intensitate crescuta, perfect sincronizate cu muzica (hip-hop, raggaeton, socca si muzica electronica). Miscari de intensitate mare (sarituri cu genunchii la piept, jumping jack, burgees, etc) se alterneaza cu cele de intensitate mica (fandari, kickboxing, sarituri… Read More STRONG by Zumba
Antrenamentul de arderea grasimilor este o ora ideala pentru cei care doresc sa slabeasca, sa modeleze si sa isi tonifieze musculatura. Acest antrenament are beneficii asupra intregului corp. Combinatiile de exercitii de step solicita grupe majore de muschi, avand ca rezultat modelarea si tonifierea zonelor cu probleme. Antrenamentul este rapid, usor si eficient, si pune… Read More Arderea grasimilor