Sarcina este o perioada extrem de intensa, atat din punct de vedere emotional, cat si fizic. Corpul gravidei isi modifica de la o luna la alta aspectul, centrul de greutate, proportiile si viteza cu care se deplaseaza. Aceste modificari sunt absolut normale. Este indicata practicarea cu regularitate a unui program de gimnastica prenatala, care aduce… Read More Gimnastica prenatala
Iti este mai greu sa mergi la sala in zilele racoroase si ai nevoie de mai multa motivatie? Ti-ar placea sa stai sub patura toata iarna? Daca raspunsul tau este afirmativ, ar fi bine sa citesti urmatorul articol :-). In sezonul rece corpul nostru tinde sa acumuleze mai multe kilograme, asa ca nu este chiar… Read More Sport in sezonul rece
Cu totii stim cat de mult accent se pune pe aspectul fizic, mai ales in preajma sarbatorilor. Kilogramele care se acumuleaza in timpul sarbatorilor sunt inevitabile, chiar daca incercam sa stam departe de toate alimentele gustoase si bogate in calorii. Sarmale, friptura de porc, salata de boeuf, cozonac, tort … delicii peste tot! Nu este… Read More Cum poti sa te pregatesti pentru perioada sarbatorilor?
Dragi Cliente, Va anuntam ca incepand cu 25.10.2018 introducem in programul nostru antrenamentul de step aerobic (cu coregrafie usoara). Antrenamentul va avea loc in fiecare zi de joi de la ora 17:00 in sala mare. Antrenamentul STRONG by Zumba® va fi tinut tot de la ora 17:00 in sala mica. Incearca si tu antrenamentul de… Read More Step aerobic incepand cu 25.10.2018
Da, sindromul de lene chiar exista! Ce este sindromul de lene? Este o stare continua de letargie aproape inexplicabila care determina persoanele care duc un stil de viata sedentar sa se simta lipsite de energie, chef de viata si sa isi petreaca timpul liber pur si simplu lenevind (in fata televizorului, in pat, navigand pe… Read More Cum sa scapi de sindromul de lene
Ai o viata sedentara si ai decis ca ar fi timpul sa te apuci de sport? Foarte bine. Insa tot ti se pare imposibil, deoarece esti convinsa ca nu ai timp, energie si bani. Dar hai sa iti demonstrez ca se poate, la orice varsta, indiferent de conditia fizica si de starea materiala. Sportul este… Read More Cum sa te apuci de sport
Mingea de fitness a fost inventata de un medic kinetoterapeut elvetian pentru a-si ajuta pacientii sa se reabiliteze cu ajutorul exercitiilor de fitness. Astazi, aceste mingi sunt folosite in exercitiile de modelare corporala. Aceste mingi au o dimensiune mai mare ce permit realizarea unor miscari complexe si pun in miscare toate grupele de muschi. Mingea… Read More Modelarea corpului cu mingea uriasa
Zilele tale au devenit din ce in ce mai pline si deja te gandesti sa renunti la sport, cel putin pentru o perioada? Petreci 8-9 ore la serviciu, faci cumparaturi, gatesti, te ocupi de copii, trebuie sa speli, sa faci ordine prin casa, sa stai cu prietenul/ sotul, sa te intalnesti cu prietenii si sa… Read More Cum sa nu renunti la sport
Antrenamentul de tonifiere completa se concentreaza mai mult pe zona centrala (de core) a corpului nostru. Zona de core este probabil cea mai importanta parte a corpului nostru – zona de unde provin toate miscarile. Avem nevoie de un core puternic atunci cand alergam, sarim, tragem, prinden sau aruncam o alta forta. Antrenamentul este unul… Read More Tonifiere completa
Antrenamentul de step aerobic este unul special, in care dansul si antrenamentul cardio se imbina intr-o coregrafie de pasi executati pe step adaptata pentru toate persoanele, de toate varstele si pentru orice conditie fizica. Antrenamentul incepe cu o incalzire usoara, dupa care urmeaza partea principala a antrenamentului in care se invata blocurile coregrafice, fara intreruperi… Read More Step aerobic