Dupa prima luna de antrenamente probabil te gandesti deja: “Of, sportul nu este pentru mine. Renunt. ”. Si intr-adevar renunti la antrenamente, apoi peste cateva zile regretul isi face simtita prezenta. De ce renuntam? Pentru ca pur si simplu nu mai avem motivatie. Inainte de a renunta la antrenamente, reaminteste-ti constant ca urmeaza sa culegi… Read More Top 10 motivatii ca sa nu renunti la sport
Si uite ca a trecut prima luna din an! A fost luna in care majoritatea celor care s-au apucat de sport au exersat asa de mult ca au reusit sa isi suprasolicite organismul de cateva ori, confruntandu-se cu dureri si discomfort. Mai multe antrenamente, mai mult cardio sau mai multe seturi de exercitii nu inseamna… Read More Nu renunta dupa prima luna!
Nu conteaza daca esti incepator sau avansat, pentru a avea o ora reusita de sport trebuie sa ai in vedere regulile de mai jos. o Practica sport regulat, de cel putin 2-3 ori pe saptamana si incearca sa mentii acest ritm, indiferent de starea ta de spirit sau vremea de afara. o Foloseste pantofi de… Read More Reguli pentru a avea o ora reusita de sport
Sa presupunem ca v-ati decis sa va apucati de sport si incepeti sa va faceti deja planuri. Banuiesc ca majoritatea dintre voi ati mai facut asa ca ati achizitionat un abonament la sala, insa ati bifat doar prima si eventual a doua sedinta. Daca te decizi azi ca aceasta este ziua in care vrei sa… Read More Sportul si motivatia
Nu stiu exact daca majoritatea oamenilor sunt sau nu preocupati de rezolutiile de inceput de an, insa stiu sigur ca pe mine nu ma preocupa deloc chestia asta. Un singur lucru imi propun la inceput de an…sa incerc sa fiu un om mai bun. Nu imi iese in fiecare an, dar tot incerc sa ma… Read More Ce rezolutii si planuri avem pentru anul 2019
Sarbatorile nu aduc doar bucurie si cadouri, ci de cele mai multe ori aduc cu sine si un plus de calorii, pe care unii reusesc sa le tina sub control, insa altii se confrunta cu o drama reala atunci cand se urca pe cantar. Stim bine cat de important este sa facem miscare regulat, sa… Read More Sport dupa sarbatori
Da, sindromul de lene chiar exista! Ce este sindromul de lene? Este o stare continua de letargie aproape inexplicabila care determina persoanele care duc un stil de viata sedentar sa se simta lipsite de energie, chef de viata si sa isi petreaca timpul liber pur si simplu lenevind (in fata televizorului, in pat, navigand pe… Read More Cum sa scapi de sindromul de lene
Ai o viata sedentara si ai decis ca ar fi timpul sa te apuci de sport? Foarte bine. Insa tot ti se pare imposibil, deoarece esti convinsa ca nu ai timp, energie si bani. Dar hai sa iti demonstrez ca se poate, la orice varsta, indiferent de conditia fizica si de starea materiala. Sportul este… Read More Cum sa te apuci de sport
Zilele tale au devenit din ce in ce mai pline si deja te gandesti sa renunti la sport, cel putin pentru o perioada? Petreci 8-9 ore la serviciu, faci cumparaturi, gatesti, te ocupi de copii, trebuie sa speli, sa faci ordine prin casa, sa stai cu prietenul/ sotul, sa te intalnesti cu prietenii si sa… Read More Cum sa nu renunti la sport